프로그램안내
기구필라테스
기구필라테스는 특수한 기구를 이용해서 하는 필라테스 운동이다. 일반 매트 필라테스는 바닥에서 몸의 움직임을 중심으로 진행되지만, 기구필라테스는 리포머(Reformer), 캐딜락(Cadillac), 체어(Chair), 배럴(Barrel) 등의 장비를 사용하여 운동을 더 효과적이고 다양하게 할 수 있도록 돕는 운동이다. 기구필라테스는 운동을 처음 시작하는 초보자, 허리, 무릎 등의 관절에 부담 없이 운동하고 싶은 분, 자세나 체형을 교정하고 싶은 분, 코어 근육을 강화하고 싶은 분으로 원하는 목적(다이어트, 재활, 근력 강화 등)에 따라 프로그램을 조절할 수 있어 많은 분들이 선호하는 운동이다.
기구필라테스 강습프로그램
| 강좌명 | 시간 | 정원 | 요일 | 강습요금 |
|---|---|---|---|---|
| 기구필라테스 | 07:00~07:50 | 각7명 | 월,수/화,목 | 월,수/화,목 (주2회) 120,000원 금/토 (주1회) 70,000원 모든회원(관내,관외) 감면/할인없음 |
| 08:00~08:50 | ||||
| 09:00~09:50 | ||||
| 10:00~10:50 | ||||
| 11:00~11:50 | ||||
| 12:00~12:50 | ||||
| 13:00~13:50 | ||||
| 14:00~14:50 | ||||
| 15:00~15:50 | ||||
| 16:00~16:50 | ||||
| 17:00~17:50 | ||||
| 18:00~18:50 | ||||
| 19:00~19:50 | ||||
| 20:00~20:50 | ||||
| 21:00~21:50 | ||||
| 기구필라테스 | 09:00~09:50 | 각7명 | 금/토 | |
| 10:00~10:50 | ||||
| 11:00~11:50 | ||||
| 12:00~12:50 | ||||
| 13:00~13:50 |
기구 필라테스 이용안내
- 준비물: 운동복(필라테스,요가복)
- 비고
* 기구 필라테스는 소그룹 운영 프로그램으로 할인적용 불가
* 정원 50% 미달 등록 시 합반/폐강될 수 있으며, 강사 수급 상황에 따라 시작 시점은 변경 될 수 있음
