프로그램안내
아쿠아프로그램
아쿠아로빅은 수중에서 즐기는 에어로빅이라는 뜻으로, 근육의 긴장 및 이완, 운동의 즐거움, 체력향상 및 건강유지를 위한 레크리에이션적 요소가 가미된 레포츠이다. 아쿠아로빅에는 심폐 컨디셔닝, 근육 컨디셔닝, 관절 유연성 운동과 가동범위 운동 등 체력과 전반적인 신체 기능증진에 이로움을 주는 다양한 수중 운동 프로그램들이 포함되어 있다.
아쿠아로빅
| 구분 | 강습시간 | 정원 | 강습요일 | 강습료 |
|---|---|---|---|---|
| 아쿠아로빅 | 13:00~13:50 | 50 |
월·수·금반 화·목반 |
월·수·금반 |
| 14:00~14:50 | 화·목반 * 어른 : 44,000원 * 청소년(18세까지) : 33,700원 |
아쿠아워킹은 아쿠아 저항, 부력의 소도구(아령 등)을 이용한 플로팅 근력운동과 스트레칭을 통한 신체 트레이닝 부력으로 불안정한 신체를 고정시키는 자연스러운 코어 단력운동입니다.
신체적 불편함 해소와 관절에 충격없이 저항운동이 가능하므로 만성통증과 퇴행성으로 고생하시는 분들에게 좋은 운동입니다.
아쿠아워킹
| 구분 | 강습시간 | 정원 | 강습요일 | 강습료 |
|---|---|---|---|---|
| 아쿠아워킹 | 15:00~15:50 | 50 |
월·수·금반 화·목반 |
월·수·금반 |
| 화·목반 *어른 : 44,000원 *청소년(18세까지): 33,700원 |
- 수심 125cm ~ 135cm
- 위 요금은 김포시민 기준이며, 김포시민 이외의 자는 이용요금의 50% 가산 적용
(김포시민 이라함은 주민등록상 주소지가 김포시인 자) - 모든 요금 감면은 어른요금 기준으로 적용되며, 중복 감면 불가.
자세한 감면혜택은 접수·운영안내의 감면안내를 참고하여 주시기 바랍니다. - 김포시민 만65세 이상 감면은 유리한 1개 종목에 한해 노인감면이 적용되며, 초과한 강습은 김포시 어른요금 적용.
(김포시민이 아닌 분은 김포시 어른요금에서 50% 가산) - 휴관일 : 신정, 명절연휴 3일(설, 추석), 근로자의 날, 일요일(첫번째,세번째 제외), 법정공휴일
